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诗篇 139:23-24




 
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為啥老人更怕冷 貧血、甲減、吃肉少等都是誘因
1/10/2019


為啥老人更怕冷 貧血、甲減、吃肉少等都是誘因


  通常情況下,老人比年輕人穿得更多更厚,更怕冷。一方面是因為許多老人身體衰弱、新陳代謝變慢,另一方面是由於一些病症或其他原因。近日,美國《讀者文摘》雜誌網站盤點了可能導致老人感覺冷的原因。  缺鐵性貧血。如果老人總是手腳冰涼、面色蒼白,可能是缺鐵性貧血所致。血液中的紅血球需要鐵元素攜帶輸送氧氣,鐵含量水準低有損血液迴圈,手腳冰涼是較為明顯的表現。老人可適量吃些富含鐵的食物,比如動物肝臟、紅棗、紅糖、桂圓等,綠葉蔬菜和豆類也是不錯的選擇,不過需要與富含維生素C的食物一起食用,比如紅椒,以促進鐵吸收。需要提醒老年朋友,補鐵的同時不要喝濃茶。  維生素B12缺乏。老人受消化吸收等因素影響,體內容易缺乏維生素B12。而且,可導致神經病變症狀,經常感覺肢體發涼、怕冷。雞蛋、優酪乳以及乳酪中含有維生素B12,老人可適量食用。  體重過低。一些老人體重過低、身體瘦弱,也會經常感覺冷。一方面因為脂肪起到保溫隔熱作用,如果體內脂肪少,難以保存熱量。另一方面,體重過低的老人可能日常飲食熱量攝取不足,身體無法獲得足夠能量、提供所需熱量。  吃肉太少。天氣寒冷時,人們愛吃熱氣騰騰、油脂較多的食物,有一定道理。脂肪有助提升飽腹感,而且身體也會感覺更暖和。不少老人胃口差,吃肉太少,鐵元素、蛋白質等營養素攝入不足,會總感覺冷。  身體脫水。如果體內水分不足,血液迴圈會變差。此外,水能保持體溫,這意味著脫水會使身體缺乏水分幫助保持熱量。  肌肉不夠發達。老人在保持健康體重的同時,應保持一定的肌肉比例。肌肉能生成熱量,保持身體其他部位暖和。老人應積極運動,並養成良好的鍛煉習慣。  血液迴圈不良。老人總是手腳冰涼,與血液迴圈差也有一定關係。應經常鍛煉,促進血液迴圈,還可到醫院嘗試針灸。另外,老年患者往往有動脈血管狹窄或閉塞、血栓或微循環障礙等疾病,引起血液迴圈不良,此時需要就醫檢查,及早治療。  甲狀腺疾病。隨著年齡增長,老人容易甲狀腺激素分泌不足,導致新陳代謝失調,總是怕冷。如果伴有乏力、食欲下降、皮膚粗糙、脫髮、便秘等症狀,應進行甲狀腺功能檢查,以查清是否患上甲狀腺功能減退。  糖尿病併發症。許多老人患有糖尿病,可能伴有周圍神經病變,損傷負責感覺的神經。這一糖尿病併發症使患者總是毫無理由地感覺冷、熱、疼痛。糖尿病周圍血管病變,尤其是下肢動脈狹窄,甚至閉塞的患者,下肢血液迴圈明顯減少,會引起肢體發涼。  患有雷諾病。一小部分老人患有雷諾病,而導致感覺冷。該病又稱肢端血管痙攣症,當患者受到寒冷刺激,情緒激動、精神緊張時,手指皮膚蒼白或發紺(呈青紫色),手指末梢有麻木、發涼和刺痛感,經保暖後皮膚顏色變得紅潤,有溫熱和脹感,繼而皮膚顏色恢復正常,症狀也隨之消失。


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