首页最新消息甘霖简介培训教材大纲网上听讲及下载免费索取培训光盘网上资源联系我们
圣经金句

求你保护我的性命,搭救我,使我不致羞愧,因为我投靠你。
诗篇25:20




 
甘霖简介
甘霖提供「播客 Podcast」服务
甘霖网上听讲及下载
神学与教义研究系列
圣经研究系列
实践神学系列
有声圣经背景系列
有声书旧约查经系列
有声书新约查经系列
基督教教育系列
教会历史系列
福音及信仰系列
金华牧师讲坛系列
好信息系列
郑昌国牧师讲坛系列
敬拜赞美与诗歌系列
婚姻与家庭系列
基督徒生活系列
圣经查询
甘霖最新消息
甘霖培训课程
甘霖讲员介绍
甘霖好信息系列
甘霖莞尔及隽永集
教会机构专栏精选
网上奉献与支持
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 18,874,462 
页数: 27,842,536 
下载: 797,753 
计数始自 10/2004



本网站慎重推荐联网

台湾最有影响力的基督教报章

免费下载PDF流览器
(英文网站)
  
   

Bookmark and Share   
 
該好好疼我們的腳了
7/9/2019


該好好疼我們的腳了

  腳被稱為人的第二心臟,但因其健康問題緩慢、隱秘,不易引起大眾重視,使得足病初期沒有得到有效控制而愈發嚴重,甚至影響脊柱和髖、膝關節,導致後期治療耗費高且增加了很多痛苦。下面給大家介紹不可忽視的三種常見足踝問題及處理方法。

  1.崴腳。醫學稱之為踝關節韌帶損傷,是日常生活或運動中常見的損傷,嚴重的可以導致踝關節骨折。很多人重視不夠,往往沒有予以正確的固定、功能鍛煉,急性期腫脹、疼痛消退後,就開始正常的生活工作了,有的甚至開始劇烈活動,結果導致崴腳反復發生,反復腫脹與疼痛。其實足踝關節結構非常嚴謹,既要滿足行走、工作的活動範圍,又要保持在活動中的穩定,周圍韌帶起到了重要作用。因此,韌帶損傷後沒有得到很好的恢復時,會產生外踝疼痛綜合征、距骨骨軟骨損傷、踝關節慢性滑膜炎、跗骨竇綜合征,甚至踝關節功能性不穩定等。

  處理方式:應立即冰敷防止腫脹,將毛巾包裹的冰袋環繞在受傷部位,一般每次冷敷20分鐘,40分鐘後可迴圈一次;用彈力繃帶簡單固定,不可過緊,以免影響肢體遠端的血運,導致組織或肢體壞死;抬高患肢,將受傷的足踝放置在高於心臟的部位,可減輕腫脹,緩解疼痛;諮詢專業醫生尋求治療方案,即使沒有骨性損傷,仍建議應用活動性支具固定並配合功能鍛煉。

  2.後跟痛。醫學稱之為跟痛症,多見於中老年人或喜歡運動、行走的年輕人。表現為清晨醒後位於腳後跟內側疼痛,多為鈍痛,剛下床行走時最痛,活動後緩解,但隨走路增加可頻發。有的患者下午加重疼痛症狀。患病原因很多,老年人多是由於跟骨後內側的骨質增生(俗稱骨刺),隨著年齡的增加跟骨脂肪墊的萎縮或慢性炎症,蹠腱膜跟骨起點反復牽拉損傷後的炎症,足底神經的卡壓等。目前沒有一種很好的確證手段,診斷與治療很大程度上依賴醫生的經驗。

  處理方式:一般來講,清晨下床,足踝關節與蹠腱膜的背伸牽拉訓練,配合局部應用消炎止痛藥物可獲改善。儘量避免穿軟薄底布鞋,溫水泡腳,有條件時輔以理療,可減輕局部炎症,緩解疼痛。目前還可用特殊的足跟支具,減輕蹠腱膜的張力。必要時可嘗試局部封閉療法。保守治療無效的患者進行手術治療,將骨刺切除或神經松解。

  3.大腳骨。醫學稱之為拇外翻。表現為大腳趾的內側突出、有時受鞋子摩擦而紅、腫、痛;大腳趾向外側偏斜,嚴重的第二趾騎跨在大腳趾上。這類患者有時不僅疼痛在大腳趾,還會有腳底板的疼痛並有老繭形成。並伴隨其他足部畸形:扁平足、錘狀趾等。拇外翻原因較多,遺傳、骨性結構與韌帶結構的異常、不合適的鞋子等都可造成或加重。女性由於韌帶結構較弱、經常穿尖頭高跟鞋等發病率較高。

  處理方式:穿合適的鞋子、進行拇趾肌力訓練、佩戴特殊的矯形支具等。若保守治療無效,可採取手術治療。手術方式種類需根據患者的具體情況,如X線片的畸形角度、運動量、審美標準等因素選擇與制定。

  千里之行,始於足下。人的雙腳除了負載自身的體重,還要適應行走、奔跑、跳躍等動作。因此,一雙正常、健康的腳是人類行走的基石。腳還是人身上非常精細的部位,雖占比例不大,卻擁有人體1/4的骨骼數,五臟六腑也都和腳上的穴道密不可分。不合適的鞋不僅會引起腳的疾病,還可能引發大腦、脊髓、心臟、消化循環系統、關節等部位的全身疾病,嚴重影響生活品質。如果不及時治療,腳部疾病可改變下肢承重力線,造成膝部、髖部,甚至腰部疾病。


相关讯息

步行4400步就可減少早亡 
 

研究發現基因進化導致人類比猴子胖 
 

11個方法抱得美人歸 
 

營養早餐#19977;要三不要nbsp;
 

遠離6種致癌 不良生活習慣 
 

得了脂肪肝,小心糖尿病 
 

英研究顯示一種感冒病毒可殺死癌細胞 
 

四類老人不宜吃參 
 

胖人補氣,瘦人補血 
 

咖啡護心, 兩杯剛好 
 

咖啡護心, 兩杯剛好 
 

鹽水漱口可改善口腔潰瘍 
 

該好好疼我們的腳了 
 

#25042;#21487;能是体虚的信号 
 

新技術可更準確檢測血樣中癌細胞 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

本网站全部内容版权属Media4J.com。未经授权,请勿转载。    Email: info@media4j.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry